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据《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，我国35～44 岁居民的牙龈出血检出率达到 87.4%。牙龈出血几乎成了大家都遇到过的问题。

随后，各式各样的止血牙膏也涌入了市场。某品牌的止血牙膏被曝出其主要成分包含了一种止血凝血的药物：氨甲环酸。

大家议论纷纷，止血牙膏还要不要用？

不推荐。

市面上的「止血牙膏」通常含有止血剂，所以可能能起到暂时止血的作用。

但是，能「止血」不等于能「治疗」，一旦停用，牙龈还会继续出血，根本起不到治疗效果，各种牙齿健康问题就在这种恶性循环中应运而生。

牙龈出血在多数情况下预示着牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

牙龈出血了，正确的做法应该是先去咨询口腔科医生。

面对五花八门的牙膏要怎样选？

在没什么特殊的情况下，一般来说用含氟牙膏就可以了，

含氟牙膏提供氟离子，可以坚固牙齿的表面，使牙齿耐龋，不容易龋坏。

对于要选用具有特殊功效牙膏的朋友，如抗过敏牙膏，建议一定咨询牙医后再使用。

此外，年轻人多青睐美白牙膏。不过，这些加了特殊摩擦剂的美白牙膏，往往仅有助于去除牙齿外源性色斑，即对长期喝茶、喝咖啡或吸烟引起的轻度牙齿变色可能有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色效果不大。

牙龈出血怎样预防？

口腔卫生：要想预防牙龈出血，最基础的方法就是每天都坚持用正确的方法刷牙，让牙齿有一个洁净的口腔环境。 

推荐巴氏刷牙法：

1.刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。

2.刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

3.刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。

4.刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。

5.刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

每次刷牙时间不少于 2 分钟。 

此外，还可以选择牙线、冲牙器等工具进行辅助清洁，帮助清除牙刷可能清洁不到的菌斑。 

定期洗牙：由中国卫生部发布的《中国居民口腔健康指南》提倡：普通人每年洁牙一次，而有吸烟习惯和牙周疾病者需要酌情增加频率。

及时就医：牙龈出血也可能是多种疾病在口腔内的表现，不要自行处理，建议及时就医。